【書評】超・筋トレが最強のソリューションである

私が筋トレを始めようと思ったきっかけの一つ、Tsetosteroneさんの「超・筋トレが最強のソリューションである」を紹介します。

この本を一言でいうと

全ての問題は筋トレで解決する。筋トレで人生は必ず好転する。つべこべ言わずに筋トレしてほしいということを、実際に人生が好転した人の事例を交え、コミカルに表現しています。

著者の紹介

著者はTeststeroneさん。以下略歴を引用します。

”1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。”

本書の結論

• 筋トレによってメンタルヘルスは向上する
• 筋トレは加齢による運動機能の低下や疾患を予防する
• 正しい筋トレによって異性が理想とするカラダを作ることができる
• 世界のハイパフォーマーは必ずと言っていいほど筋トレしている
• 筋トレ＋有酸素が最強のダイエット法である
• 筋トレをしている人の方が死亡リスクが低い
• 筋トレは柔軟性を向上させ、ケガを予防する
• 筋トレは「人は変われる」ということを教えてくれる

目次

• 第1章　「死にたくなかったら筋トレ」が真実である理由

• 第2章　筋トレは最強のアンチエイジングである

• 第3章　モテたかったら筋トレしかない

• 第4章　仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか

• 第5章　ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由

• 第6章　長生きしたけりゃ筋トレをしなさい

• 第7章　筋トレに関する誤解と偏見を解消する

• 第8章　自身がない人は筋トレをしろ

本書のポイント

この本は、筋トレの持つ計り知れない可能性を教えてくれます。自分が好きになれない、仕事に向かうファイトが出ない、自信がなくて挑戦できない、体力が落ちてきた、ネガティブ思考におちいってしまう、こういった問題は筋トレをはじめる事によって、ほぼ確実に解決します。

わかりやすいフレーズと、論理的な解説、そして「筋トレによって実際に人生を切り開いた」人たちの実話を元にしたルポ漫画もありとても読みやすく、読んでいくと筋トレに取り組んでみたくなります。

まとめ

この本を読んで、私も筋トレをはじめました。みなさんも筋トレ始めましょう！